50+fit

Gewichtscoach Miranda Bakker

Details
Maandag 19 oktober 2020 tussen 09:00 en 10:00
Afgelopen
Slobbengorsweg
Papendrecht, Nederland
Terugkerende activiteit
Wekelijks op maandag en donderdag tot en met 14 mei 2021

Oftewel ... wandel & kracht workout

Het is namelijk niet alleen geschikt voor 50+ ... wil of kun je niet springen en rennen ... dan is deze workout ook heel geschikt.

Iedere maandag- en donderdagochtend van 9 tot 10 uur.

We verzamelen op de parkeerplaats bij Restaurant d'Ertepeller aan de Slobbengorsweg in Papendrecht voor een wandelworkout met onderweg stops voor verschillende oefeningen met kleine materialen.

Met het ouder worden, verliezen we spierkracht en gaat bewegen minder makkelijk. Omhoog komen uit een stoel, traplopen, uit bed komen, bukken ... allemaal dagelijkse handelingen die steeds lastiger gaan en waardoor we beetje bij beetje minder zelfstandig worden.

Juist daarom is het op oudere leeftijd (en iedere andere leeftijd) zo belangrijk om:

1. actief te blijven bewegen;

2. krachttraining te doen om spierverlies tegen te gaan.

Ben je in staat een uur te wandelen en eenvoudige krachtoefeningen te doen? Dan kan deze 50+ fit het volgende betekenen:

• een actief uur wandelen in de frisse buitenlucht;

• soepelere en sterkere spieren door spierversterkende oefeningen;

• een sociaal uitje ... we maken er natuurlijk wel een gezellig uurtje van ...

Kosten:

Proefles: gratis

Losse les: € 5,00

Stempelkaart voor 10x: € 45,-- (geldigheidsduur = 15 weken)

 

Kom ook gezellig een keer meedoen. 


Covid-19: 

Per 11 mei zijn de groepstrainingen weer gestart ... met 1,5 meter afstand ... de materialen reinig ik van tevoren en worden niet onderling gewisseld tijdens de les ... handgel houden we binnen handbereik. 

Voor al het bovenstaande geldt uiteraard: meld je af als je niet lekker bent en Covid-19 gerelateerde klachten hebt.

Wijk
Kraaihoek
Thema
Recreatie en ontspanning
Leeftijd
50 - 60, 60 - 90
Over de organisator
Gewichtscoach Miranda Bakker
Voel je lekker en fit ... duwtje in de rug nodig om de combinatie van voeding, beweging én mindset met elkaar in balans te brengen? - Gew...... Lees meer