Op woensdagavond 4 april start de cursus Mindfulness en meer bij de Volksuniversiteit te Papendrecht.
In de training van 4 lessen staat het ontwikkelen van opmerkzaamheid of aandacht centraal. U krijgt een aantal praktische en effectieve oefeningen aangereikt waarmee u stap voor stap leert, met mildheid en vriendelijkheid, te observeren wat zich aan u voordoet. Zonder daarover te oordelen, zonder het te willen veranderen, zonder ervoor te vluchten of ertegen te vechten en zonder u erdoor te laten meeslepen.
In plaats van op te gaan in verhalen die u over uw leven bedenkt, leert u het leven zoals het NU is, ten volle te omarmen. U stapt daarmee uit de dagelijkse routine en vaste reactiepatronen. Er komt meer ruimte om, ook in stressvolle situaties, te handelen vanuit rust en helderheid. Met als gevolg: meer plezier en energie om te genieten van de kleine dingen van het leven.
De training is laagdrempelig. Er is geen speciale kennis, conditie of ervaring voor nodig. Ook als u al ervaring hebt met meditatie kan de training een behoorlijke verdieping geven aan uw meditatiebeoefening en bewustzijnsontwikkeling. En u helpen om aandacht effectief te integreren in uw dagelijks leven.
Ter ondersteuning voor het oefenen thuis ontvangt u (tegen betaling van 5,-) een aantal mp3-bestanden met geleide meditaties en oefeningen + een werkboekje met tips en technieken.
De cursus duurt van 19.30-22.00 uur en de cursusprijs is 82.50 euro. U kunt zich voor deze cursus aanmelden op de website van de Volksuniversiteit: www.vupapendrecht.nl